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症状編　肩がこる・痛い

		肩こりをなおすツボ治療のポイント ●ツボ刺激が特に効果を上げるのは、過労やかぜなどの全身疲労がもとで起こる肩こりと、頸肩腕症候群（けいけんわんしょうこうぐん）による肩こり。 ●首のうしろから肩先がこる場合は天柱（てんちゅう）と肩井（けんせい）、肩甲骨の内側がこる場合は天柱と曲垣（きょくえん）、首の両側から背中の中央が痛いときは天柱と膈兪（かくゆ）が有効。 ●合谷（ごうこく）と足三里（あしさんり）のツボを加えるとだるさがとれる。

		肩こりの特効ツボ 最も効果のあるツボ 肩井（けんせい）─首から肩のこりを除く名穴 ツボの見つけ方 首のつけ根から肩先までのちょうどまん中にある。肩にあるエネルギーが最も集中するところ。
		治療のコツ 指圧やマッサージで血液の循環をよくし、こりをほぐす。また、がんこな肩こりには、灸治療（きゅうちりょう）が効果的。さらに、治りにくい肩こりや背痛を、氷で冷やして治療する方法もある。冷蔵庫の氷を３〜４個ビニール袋に入れて口をとじ、それをツボにあてて冷やす。よく冷えたあと氷をとり除くと、血管が開いて血のめぐりがよくなり、筋肉がほぐれ、楽になる。

		コップに氷を入れて冷やし、氷をとってすぐに肩井にあてると、コップの中の空気が冷えていて、やわらかな冷たさになっている
		首のうしろから肩先にかけてのこりは、肩井と天柱の両方を指圧すると効果が上がる
		約２〜５分、その部分が真っ青になるくらいまで氷をあてる

●老人の肩こりは背骨の両側を押す　筋肉がかたく棒のようになっているので、ほぐすとよい。骨がもろいので力を入れすぎないこと。