現代医学 漢方薬 ツボ 運動 民間薬

症状編　目が疲れる
ポイント
●目が疲れているときは、眼球を動かす筋肉や、まぶたを開閉する筋肉を運動させて、目の働きをよくする。
●眼球を回す運動が効果的。そのあとに遠くの景色、特に緑を見るとよい。ガラス戸越しでもかまわない。
●首すじをもむのが効果的な場合がある。

目がいきいきとする
眼球体操
回数　１〜６まで続けて行う。これを５〜６回くり返す。
注意　急いで行わなくてよい。ひとつの動作をきっちりと行う。
１　グーッと力を入れて目をつぶる
２　力いっぱい目を開く。目をつぶったときに入れた力をぬくのではなく、力を入れたまま目を開ける
３　できるだけ真上を見る
４　顔を動かさないで、目だけ右へ回転させる
５　ゆっくりと下へ回転させる
６　左へと回転させてからまた上へ回転させて、１回終了