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症状編　腰が痛い

		腰痛をなおすツボ治療のポイント ●まず、腰の筋肉の緊張をとることが大切。そのツボが腎兪（じんゆ）。温めてから指圧すると、いっそう効果が上がる。 ●腰から足にかけての痛みは承山（しょうざん）、解谿（かいけい）で。 ●腰が痛いとかがんだ姿勢をとるため、おなかの筋肉が緊張する。これをとるツボが天枢（てんすう）。
		腰痛の特効ツボ 最も効果のあるツボ１ 腎兪（じんゆ）――腰の痛みに速効性がある ツボの見つけ方 第２腰椎棘突起（ようついきょくとっき）の下から左右両側へ手の指幅２本分のところ。 背中をそらせるとかたく盛り上がる筋肉のへりにあたる。 治療のコツ やや強めに指圧し、徐々に圧を加えていく。腰から足のほうに向けて力を入れていくのがコツ。
筋肉の緊張をほぐすようにていねいに押す
		最も効果のあるツボ２ 承山（しょうざん）――腰から足にかけての痛みをとる ツボの見つけ方 向こうずねのうしろ側にあり、ふくらはぎの筋肉がアキレス腱（アキレスけん）に変わるところ。 治療のコツ 真下に向けて強めに５〜７秒押し、２〜３回くり返す。
蒸しタオルやホットパックを腰にあてて、１０〜１５分間温めつづけるとよい。血のめぐりがよくなり、筋肉がほぐれる