現代医学 食事 漢方薬 民間薬
症状編　体がだるい　食べてなおす
だるさをとる速効栄養飲み物
　ビタミンＣたっぷりのジュースは、ストレスに対する抵抗力をつけます。心身ともにばてているときには効果があります。また、卵や牛乳を利用した飲み物でたんぱく質を補うことも賢い方法です。

不足しがちなビタミン補給に最適
［オレンジヨーグルト］
●材料　オレンジジュース・プレーンヨーグルト各カップ1/2　砂糖小さじ１強
●作り方　材料すべてをよくまぜ合わせる。

たんぱく質がとれる飲み物
［コーヒー入りミルクセーキ］
●材料　牛乳カップ１　卵黄１個分　インスタントコーヒー少々　砂糖大さじ１弱
●作り方　ミキサーに冷たい牛乳、卵黄、砂糖、インスタントコーヒーを入れて、スイッチを入れる。
★ミキサーがない場合は、ボウルに材料を合わせ、泡立て器でまぜる。

ビタミンＡ・Ｃがいっぱい
［ミックスジュース］
●材料　キャベツ６０ｇ　ニンジン２０ｇ　メロン５０ｇ　レモン１０ｇ　ハチミツ小さじ１と1/2弱　水カップ1/2
●作り方　野菜とメロンは適宜切り、レモンの絞り汁、ハチミツ、水を加え、飲む直前にミキサーにかける。