現代医学 漢方薬 ツボ 運動

病気編　膠原病　慢性関節リウマチ
ポイント
●入浴後など、関節や筋肉を温めてからのほうが効果が上がる。
●運動後痛みがあっても、１〜２時間でもどるなら大丈夫。
●１回１５〜３０分、１日に２〜３回行う。毎日続けるとよい。
●急がずにゆっくり行うこと。

動きを楽にし、変形を予防して筋肉を強くする
リウマチ体操

（天兒民和、原武郎、塩川優一による）

●リウマチの医療相談先　（社団法人）日本リウマチ友の会事務局　〒１５２　東京都目黒区鷹番２−１９−２３−５０１　ＴＥＬ０３−３７１６−０１７５。