基礎知識編　PART1　ツボ療法入門
灸のすえ方
●灸療法は、なぜ効くのか
　灸（きゅう）は、皮膚へ温熱の刺激を与えることにより、症状を改善するものです。筋肉のこり、痛み、頭痛、腰痛、神経痛、関節痛などのほか、内臓疾患、婦人病など、かなり広範囲にわたって活用されています。特に、がんこな慢性病に効果があります。
　なぜ、灸が効くのかというと、灸治療により、焼かれて死んだ皮膚の組織の一部が血管内に吸収され、この刺激によって血行がうながされ、血液中にさまざまな免疫物質がつくられるからです。それで抵抗力がついてきます。
　また、温熱でツボを刺激することで、それぞれの臓器の機能を整え、改善することができます。
　現代医学で困難な体調改善も、根気よく灸を続ければ、むずかしいことではありません。ただし、正確なツボであることが条件です。

●あとの残る直接灸と残らない間接灸とがある
　灸には、直接皮膚にすえ、あとが残る有痕灸（ゆうこんきゅう）と、あとのつかない方法で行う無痕灸（むこんきゅう）があります。
　直接、皮膚にすえる方法で一般的なのは、ツボにもぐさをのせて灸をすえる透熱灸（とうねつきゅう）です。
　ショウガやニンニクなどの１片をもぐさの下に置いて灸をすえる無痕灸は、熱くなく、あともつかないので人気があります。
　このほか、熱く感じたらすぐにもぐさをとってしまう知熱灸（ちねつきゅう）もあります。あともつかず、適度な刺激があり、効果的です。
　灸治療に必要なもぐさは、薬局で求めるのが便利です。切りもぐさの中か小の大きさが適当でしょう。火をつける線香は折れにくいものを用意します。

●同じツボに３〜７回、続けてすえる
　灸をすえる回数は、体質、体力、症状で異なりますが、大人で３〜７壮（同じ場所に１回すえることを１壮という）、子供なら１〜３壮が適当でしょう。
　１回目のもぐさが燃えつきたら、ピンセットや小筆で払い、すぐに２回目のもぐさを置いて、続けて灸をすえます。
　灸を始めて２〜３日後に、発熱したり、体がだるかったりする状態が続いたときは、回数を減らし、もぐさも小さくします。３週間くらい続けて灸をしたら、１週間ほど休みます。根気よく続けることが大切です。

●灸のあとはタオルでふきとり、軽く指圧する
　灸がすんだら、温かいタオルであとをふき、ニンニク灸などのにおいをとり、ツボを軽く指圧します。火ぶくれになったら、アルコール消毒した針で水を出し、その上に灸をします。あとが化膿（かのう）した場合は、抗生物質軟膏（こうせいぶっしつなんこう）などをぬり、灸はしばらく中止してください。

●灸をしてはいけない場合
　灸は、熱があるとき、疲れが激しいとき、めまいやどうきがひどいときは避けます。また、空腹時、逆に満腹時、酒を飲んだあとも控えたほうがよいでしょう。
　入浴後も、血行がよくなっているので、やめます。
　ただし、妊娠中、月経時の治療はかまいません。

●灸のすえ方の実際

切りもぐさが便利


［１］ もぐさを多めにとり、両手で軽く丸める。手が湿っているとうまく丸まらないので、手を乾かしておく
［２］ もぐさを両手で軽くもみ、細長い形にまとめる。切れないようにていねいに細くし、長く伸ばす

［３］ 細長くしたところ。良質なもぐさはやわらかく、きめ細かで淡黄色をしていて、火もつきやすい
［４］ もぐさを左手に持ち、その先端を米粒大くらい出して切りとる。それを円錐形にしてツボにのせる



透熱灸（とうねつきゅう）　線香を回しながらもぐさに火をつけ、すばやく左手の人さし指と中指で、灸をすえた部分をはさむように押さえる
ニンニク灸　親指大のもぐさをピラミッド状にしてニンニクの１片にのせる。頂上に火をつける
ショウガ灸　薄切りのショウガをツボに置き、その上にもぐさをのせる。ニラ、ネギみそ、塩水を含ませたガーゼを置いてもよい

●もぐさをツボに固定しにくいときは　線香の灰を指にすりつけておくか、治療するツボのところに水を少しつけ、ぬらしておく。