家庭の医学

病気編　歯・口の病気　口角炎／口内炎／舌炎　〈コラム〉

正しい歯みがき法

　虫歯や歯周疾患の予防には、正しいブラッシングを行うのがいちばん効果的です。そのポイントは次のとおりです。
●歯ブラシは、口の中がまんべんなくみがけるよう、小さめのものを選ぶ。
●毛は、ややかためのほうが歯垢（しこう）をとるのに適している。やわらかすぎては効果がない。
●みがき方は２つの方法がある。回転法は、歯ぐきから歯の先に向かってこする方法。内側も同様に。スクラッピング法は、毛先を歯の面に直角にあて、横１ｃｍ以内くらいにブラシを動かしてこする方法で、歯垢をとるのに効果がある。
●奥歯の内側をみがくときは、歯ブラシを斜めに入れ、先端の３分の１を使うとよい。
●前歯の内側は、歯ブラシを縦に入れ、柄に近いほうを使う。
●汚れがとりにくい歯と歯の間は、歯間ブラシを使うとよい。デンタルフロスを併用すれば、徹底的に歯垢をとり除ける。