症状編　眠れない
精神生理性不眠

「不眠症」の一種です。原因としては、“不安や恐怖状態、緊張状態”などの精神的なストレスが影響していると考えられます。 　このような精神生理性不眠では、まず、心身のリラックスを図ることが大切です。無理に寝ようとすると、かえって精神的な緊張を招き、眠れなくなるので、“眠たくなったら寝る”というように、気持ちを切り替えるとよいでしょう。