家庭の医学

基礎知識編　PART1　民間療法入門
こんなときにも使える民間薬

　民間薬は、手軽で安全な美容法にもなります。
　野草や野菜をじょうずに使って、美しく健康な肌や、つやのある髪をつくりましょう。
　また、医師にかかるほどではない、ちょっとした症状を治すのには、身近な食品が役立ちます。

美しく健康な肌をつくる
　肌の新陳代謝を高めたり、潤いを与える薬草を利用します。
●肌荒れを治す
カラスウリ　生汁に肌を保護する働きがあります。
●にきびを治す
ドクダミの生葉　生葉を火であぶるか手でもみ、患部に貼ります。
長ネギ　内皮を適当な大きさに切って、患部に貼ります。
ドクダミとリンドウの煎じ汁（せんじじる）　それぞれ１０ｇを、１日量としていっしょに煎じて飲みます。
ネナシカズラ　茎の絞り汁を患部にぬります。
●あせもを治す
桃の葉　３０ｇを刻み、水２００ｇで煎じて、８０ｇまで減らします。この汁を、ガーゼか脱脂綿で患部にぬります。乾燥葉か生葉を風呂に入れても効き目があります。ほかに美肌をつくる効果もあります。
●美肌をつくる
ハトムギ　肌の新陳代謝を促進し、若返らせる働きがあり、しみ、そばかす、いぼ、うおのめなどがとれます。
　ハトムギの主成分、たんぱく質、脂肪、カルシウム、鉄、ビタミンＢ1・Ｂ2などは、肌を美しくするのに有効です。
　脱穀した実をご飯に混ぜて食ベても、また殻つきを焙（ほう）じて、お茶として飲んでもよいでしょう。
　ハトムギには、体を冷やす作用がありますから、月経中や妊娠中は控えます。


カラスウリの生汁完熟して橙色になった生の実をつぶし、酢を加え練ってにきびに貼る	ドクダミとリンドウの煎じ汁ドクダミ１０ｇとリンドウ１０ｇを合わせて１日量とし、煎じて飲む	桃の葉風呂生葉か干した葉をもめん袋に詰め、浴槽に入れて水から沸かし、入浴する

髪をいたわる
　植物のやさしい効き目で、頭皮に栄養を与え、シャンプーやほこりで傷んだ髪をいたわりましょう。脱毛予防、発毛促進にも民間療法が有効です。
サネカズラ　別名を美男葛（びなんかずら）といい、昔からよく知られている整髪薬です。髪の乾燥・ぱさつきを防止し、くせを直して、つややかにする効果があります。
クワの根の煎じ汁　外用します。抜け毛や円形脱毛症に効きます。
ぬか油　朝晩２回、頭皮にすり込み、マッサージすると、皮膚が刺激され、発毛が促進されます。ぬか油の作り方はここをクリック。
オリーブ油　頭皮をマッサージすると、ふけ止めになり、脱毛が防げます。

ぬか油・オリーブ油ぬか油とオリーブ油を、頭の地肌にすり込み、よくマッサージする。ぬか油は白髪予防にも	サネカズラひたひたの水に刻んだつると生葉を３～４時間つけ、水が透明な粘液状になったら、髪をすく
		クワの根の煎じ汁

冷えを治す
　女性に多い冷え症には、血行をよくする薬草を利用します。体を芯（しん）から温め、“冷えた感じ”をとり除きます。
ショウブ　乾燥根２０ｇまたは生葉をもめん袋に詰めて、浴槽に入れます。
ヨモギ　太い茎・葉２００ｇほどを浴槽に入れ、水から沸かします。また、ワタのかわりに乾燥させたヨモギの葉を詰めた座ぶとんに座るようにすると、効果があります。
マタタビ　乾燥させた実・ツル・葉合わせて１００ｇをお風呂に入れます。乾燥実（１日量１５ｇ）を煎服するのもよいでしょう。
　ヨモギの入浴剤は、腰や関節の痛み、神経痛にも効能があります。なお、ショウブの入浴剤、ヨモギ茶は皮膚をなめらかにする働きもあります。

二日酔いを治す
　二日酔いの頭痛、めまい、吐きけなどを家庭に常備されている野菜などで治しましょう。いずれの療法も、同時に水をたくさん飲むと、より効果が上がります。
梅干し　４～５個を濃い番茶といっしょに食べます。
大根おろし　大根をよく洗い、皮つきのままおろします。ビタミンＣが減少しないうちに、小鉢１杯ほどをすぐ飲みます。ハチミツを加えると飲みやすくなります。ビタミンＣは肝臓の働きを助け、大根に含まれるジアスターゼは、胃腸の働きを整えます。
アズキの煎じ汁（せんじじる）　アズキ２０～３０ｇを水４００ｍｌで半量になるまで煎じ、１日数回に分けて温服。残ったアズキもそのまま食べます。解毒・利尿・緩下作用があります。

乗り物酔い予防
　まず、衣服や座る場所に気をつけます。体を締めつけない服装にし、外気にあたることができる窓際の、揺れが少ない席に座ります。こうして「これでもう大丈夫」という安心感をもたせ、同時に民間療法を用いると効果的です。
大根とショウガの絞り汁　大根おろしの絞り汁にショウガ１片のおろし汁、ハチミツを少し加えて飲みます。
番茶と生じょうゆ　少し濃くいれた番茶に生じょうゆをたらして飲みます。番茶に含まれるタンニンが、胃粘膜の働きを弱めるので、嘔吐（おうと）の予防になります。
梅干し　梅干しをなめていると、内耳の血行がよくなり、乗り物酔いを防ぎます。


梅干し梅干しをたくさん食べる。その際、アルコールやニコチンの解毒作用がある番茶を、濃くいれて飲む梅干しを１個、口に含み、なめつづける		大根とショウガの絞り汁大根おろしの絞り汁コップ半分、ショウガ１片のおろし汁、ハチミツスプーン３杯を混ぜ、盃に２～３杯飲む


アズキの煎じ汁アズキ２０～３０ｇを水洗いし、水４００ｍｌが半量になるまで煎じたものを１日量として、数回に分けて汁を飲み、アズキを食べる		番茶と生じょうゆ濃いめにいれた番茶に、生じょうゆを少量たらす。カップ１杯飲んでおくと、嘔吐を防ぐことができる

●白髪防止にカボチャの種子　髪の栄養になるものが豊富に含まれている。日干しにしたもの｛生薬名・南瓜仁（なんかにん）｝をフライパンで炒って。